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Estas Mini Pizzas de Salsicha e Tomate de 20 Minutos têm 292 calorias

Estas Mini Pizzas de Salsicha e Tomate de 20 Minutos têm 292 calorias

Produção

Serve 4 porções (tamanho da porção: 1 mini pizza)

Se você tem paladares aventureiros na família, intensifique o sabor dessas pizzas pessoais com uma pitada de flocos de pimenta vermelha e azeitonas kalamata salgadas. Adicione um lado vegetariano para a frente, como uma salada simples ou brócolis assado.

Ingredientes

  • 4 rodadas de pão sírio de trigo integral
  • 1 (4 onças) link linguiça doce de peru italiana, invólucro removido
  • 1/2 xícara de molho marinara com baixo teor de sódio
  • 4 onças de queijo mussarela parcialmente desnatado, ralado (cerca de 1 xícara)
  • 1 tomate ameixa grande, cortado em fatias finas
  • 1 (2 1/2 onças) lata de azeitonas pretas fatiadas, escorridas

Informação nutricional

  • Calorias 292
  • Gordura 9g
  • Satfat 4g
  • 3g sem gordura
  • Proteína 19g
  • Carboidrato 35g
  • Fibra 4g
  • Açúcares 3g
  • Adicionados açúcares 0g
  • Sódio 633mg
  • Cálcio 27% DV
  • Potássio 2% DV

Como fazer isso

Passo 1

Pré-aqueça a grelha em alta com a grelha do forno na posição superior.

Passo 2

Coloque as pitas em uma assadeira. Grelhe até dourar levemente, cerca de 1 minuto. Retire a assadeira do forno; vire os pitas. Não desligue o forno.

etapa 3

Aqueça uma frigideira antiaderente média em médio-alto. Adicione a salsicha e cozinhe, mexendo para esfarelar, até que não fique mais rosa, 4 a 5 minutos.

Passo 4

Espalhe 2 colheres de sopa de marinara sobre cada pita. Cubra uniformemente com queijo, salsicha, tomate e azeitonas. Grelhe até o queijo derreter e dourar em alguns pontos, 1 a 2 minutos. Sirva imediatamente.


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