Novas receitas

BUSH'S® Black Bean Guacamole [anúncio]

BUSH'S® Black Bean Guacamole [anúncio]

Ingredientes

  • 1 lata (15 onças) de feijão preto BUSH'S®, drenado e enxaguado
  • 5 abacates em cubos
  • 3 cebolinhas picadas
  • 2 limas, suco
  • 1/2 xícara de tomate picado
  • 1 colher de sopa de coentro picado
  • Sal e pimenta do reino a gosto
  • Frigideiras variadas, como triângulos de pão sírio integral torrado ou tortilhas de vários grãos

Como fazer isso

Passo 1

Coloque o abacate, a cebolinha e o suco de limão em uma tigela grande.

Passo 2

Amasse abacates até um purê grosso.

etapa 3

Junte os tomates, o coentro e o feijão.

Passo 4

Tempere com sal e pimenta. Sirva imediatamente com dippers variados, como triângulos de pão sírio de trigo integral torrado ou chips de tortilla multi-grãos.

Notas do Chef

Informação nutricional:
Calorias 223
Gordura Total 17g
Gordura Saturada 2g
Colesterol 0mg
Sódio 107mg
Potássio 596mg
Carboidratos 19g
Fibra dietética 11g
Proteína 5g
Açúcares 2g
Vitamina A 325IU
Vitamina C 18mg
Cálcio 23mg
Ferro 1mg
Tiamina 0mg
Niacina 3mg
Vitamina B6 0mg
Magnésio 35mg
Folato 97mcg

Assista o vídeo: National Champion Chili Recipe 2018 (Novembro 2020).