Últimas receitas

Muffins de mel e limão com tigela de smoothie

Muffins de mel e limão com tigela de smoothie


Combinamos nosso amor por tigelas de smoothie enfeitadas e muffins leves e fofos para trazer a você o melhor dos dois mundos. A cobertura de iogurte grego é a sua tela em branco para adicionar as coberturas que você normalmente gosta em tigelas de smoothie - sugerimos frutas vermelhas, flocos de coco sem açúcar, sementes de chia, nozes, folhas de hortelã fresca e pólen de abelha. Faça esses muffins tão virtuosos quanto você quiser, pois eles são uma ótima maneira de antecipar o seu dia com nutrientes. Guarde os muffins restantes cobertos na geladeira por até 3 dias para um frescor ideal.

Como fazer isso

Passo 1

Pré-aqueça o forno a 350 ° F.

Passo 2

Coloque levemente a farinha em copos medidores secos; nivelar com uma faca. Combine a farinha e os próximos 3 ingredientes (através do sal); faça um poço no centro. Combine ½ xícara de iogurte e os próximos 5 ingredientes (através do ovo). Adicione a mistura de iogurte à mistura de farinha, mexendo até incorporar.

etapa 3

Coloque 12 forminhas de forminhas em forminhas de muffin; revestir com spray de cozinha. Divida a massa entre as forminhas de muffin. Asse em forno a 350 ° por 20 minutos ou até que um palito inserido no centro saia limpo. Deixe esfriar 30 minutos na assadeira sobre uma gradinha.

Passo 4

Combine 1 xícara de iogurte grego restante e 3 colheres de sopa de mel em uma tigela pequena. Divida a mistura de iogurte uniformemente por cima dos muffins. Adicione coberturas de sua escolha.


Assista o vídeo: 6 Smoothie Bowl Recipes. Delicious + Healthy Breakfast u0026 Dessert. Naturally Jo